当肌肉遇到纹身,他变成了行走的荷尔蒙!
这是发现好身材的第364篇投稿
投稿作者
赵雷
微博名:MuscleLei
30岁
180Cm 75kg
徐州健身教练
兼职健身模特
接触健身十多年
走了很多年弯路
系统接触是最近三年
小时身体瘦弱比较内向吧
初中时第一次接触健身房
被墙上健身画报吸引
想要练出有棱角光泽的形体
健身使我有更健康的生活方式
性格与生活都有积极的影响
磨练人的品性
会一直坚持下去
好几年时间训练动作不到位
攀比重量肩关节伤过腰伤过
导致很长时间不敢负重
自己是瘦体质增肌很慢
很长一段时间找不对方法
不知道怎么去做
肩背也是自己的弱势部位
饭量小饮食吃的不够
亲戚邻居过去总会异样的眼光看你
给你很多消极负面的东西
当真正成长改变以后给他们很大改观
自己的胸部还算一个小优点吧
很多人会问我胸型怎么练出来的
初学的话就从
各种俯卧撑撑双杠等
基础动作开始练起吧
多做把基础打牢
开始不需要那么多
花里胡哨的动作与方法
一起加油吧
(部分图片via摄影师谢梓秋)
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