看呆了!同样的体重,身材差的也有点太多了吧
有不少人把体重视为“胖瘦指标”
其实,身体脂肪才是衡量你胖不胖的重要因素
体重不代表体型
相信各位健身的小哥哥小姐姐都是知道的
说真的,看了下面这些对比照
还是有点惊到了
没想到同样体重
身材差的真的有点多啊!
同样的体重,不同的体脂率,身材胖瘦也完全不同。
肌肉跟脂肪的体积相差了3倍。
体重不重要,体脂率才是胖瘦的关键。
健身的目的是降低体脂率,提升肌肉含量,增肌减脂。
有氧运动可以刷脂,而力量训练可以增肌。
健身训练期间,要力量训练结合有氧运动,才能练出出色的身材比例。
转载声明:本文为转载发布,仅代表原作者或原平台态度,不代表我方观点。今日澳洲仅提供信息发布平台,文章或有适当删改。对转载有异议和删稿要求的原著方,可联络[email protected]。
今日评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
最新评论(0)
暂无评论
热评新闻