吃一口等于6盒牛奶，神经内科：你若常吃，秒变“瞌睡王”

在医院抢救室门口，有一对年轻的夫妇在哭泣，因为主治医师刚告知他们，患者已经没有了生命体征，而这位患者是他们的母亲，名叫桂红，今年51岁，前段时间刚退休，在家里帮他们带孙子，偶尔出去散步打麻将，日子过得很惬意。

但好景不长，桂红只“逍遥”了个把月，身体就出现问题，晚上很难睡着，虽然闭着眼睛躺在床上想要睡觉，但脑子里乱糟糟的，心中一片烦闷，起码要闭眼1个多小时才能勉强有睡意，但浅眠易醒，睡眠质量很差。

由于长期失眠，导致桂红时常头疼，情绪因此变得暴躁，一点小事就能与家里人争吵不休，还经常健忘，疑神疑鬼，一下子说儿媳偷钱，一下又怀疑丈夫出轨，经常引发家庭纠纷，但也正是如此，她被全家人孤立排挤，她越来越暴躁心烦，失眠也愈发严重。

终于，身体缺乏休息，加上桂红上了年纪，身体吃不消，一天她出门在外散步，突然眼前一黑，耳鸣听不到声音，晕倒在地，但被人发现得晚，送去医院已经失去了生命体征，虽然家里人不喜欢她，但看到她的离去还是会感到难过。

医生解释：检查到桂红神经衰弱，生前有严重的失眠症，而睡眠不足易让血管堵塞，最终突发急性脑梗而猝死。其实失眠是很多人都存在的问题，时常有新闻传出有人因失眠猝死的案例，那么什么原因会引发失眠呢？

人为什么会失眠？

· 生活作息不规律：昼夜颠倒，经常性熬夜，生物钟被打乱难入睡。

· 女性到了更年期：失眠是更年期综合征的表现之一，晚上不仅失眠还会盗汗潮热。

· 心里想事情太多：当人倍感压力、过于兴奋时，都容易想太多，神经异常活跃而失眠。

· 晚上开灯睡觉：光照会让人无法分泌褪黑素，使人无法产生困意。

· 喝太多茶/咖啡：这些饮品含有大量的咖啡碱，会让神经持续兴奋，影响睡眠。

失眠对人体有什么危害？

· 脑部堆积β淀粉样蛋白（有害物质），让人出现头疼的毛病，提前患上老年痴呆。

· 免疫力下降，让身体易被病菌入体，变得体弱多病。

· 新陈代谢降低，脂肪和糖分无法正常排出体外，易患三高、肥胖症等疾病。

· 情绪波动大，总冲人发火，易患上焦虑症和抑郁症。

· 加速身体衰老的速度，长出皱纹和色斑，眼珠泛黄无光。

吃一口等于6盒牛奶，神经内科：你若常吃，秒变“瞌睡王”

不少人出现失眠问题，会选择睡前半小时喝一杯热牛奶，这么做是没错的，毕竟牛奶含有色氨酸，有助于睡眠，但部分人的失眠症比较严重，单一的牛奶并不能解决失眠问题，如若尝试喝牛奶还是不能入睡的，那么日后可补充些助眠食方。

灵芝和酸枣仁对人体很温和，无副作用。其中灵芝提取物具有强身健脑，宁心安眠的作用，可清除掉脑部的有害物质，帮助心里释放部分压力，除此之外，它还可以调节大脑的中枢神经系统，促进分泌褪黑素，使人自然产生睡意，快速投入到睡眠当中。而酸枣仁则具有镇静催眠的作用，能让脑部活跃的神经安静下来，适用于虚烦不眠、更年期女性服用。

人的一生当中有1/3的时间都在床上睡觉渡过，睡觉是每个人类正常的生理需求，如果睡眠出现了问题，睡觉时间被剥夺，那么后期一定会以代价的方式来偿还，建议发现自己出现失眠问题，就要予以重视，不然很可能会发生悲剧。