做家务活的好处,堪比健身,既减肥塑形又取悦了另一半
做家务是很多懒人避之不及的事情,他们总有各种理由逃避家务的魔爪,在懒人的眼中家务既耽误功夫,又浪费精力。但事实上做家务是一个性价比极高的运动,以往被人们忽视的家务,现今成了一件对健康有益的运动。
根据美国纽约州立大学的一项关于做家务的研究显示,做家务这种日常简单的活动,可以延年益寿,还有健身的效果,并且还可以降低死亡率,换句话讲,做家务可以长寿。不过根据英国的一项研究指出,由于当代女性做家务的时间与35年前相比减少20%,这样女性长寿的优势可能越来越小。因此重视做家务也是很必要的。
不过做家务不像健身锻炼,很难锻炼出所有肌群,有时间的话可以进行一周3~5次的中等健身运动,但是对于不爱运动,或者比较宅的人来说,做家务来代替运动,也是一个不错的选择。不管是叠衣服、拖地、洗碗这些日常家务,都可以消耗不少的卡路里。
但是,做家务时,还需量力而行。女性参与重型家务,死亡率会升高13%,而男性的死亡率则会降低71%,因此,当女孩子遇到家务困难时,尽量找男性帮忙完成,俗话说:男女搭配、干活不累。现在还多了一起做家务的原因,就是为了健康。
做家务时一些人常会感到腰酸背痛,这都是错误的打扫方式造成的。这里推荐大家一些做家务需要注意方法,提高家务效率,还有利身体健康!
①推荐“混搭打扫”,长时间弯腰的家务和长时间需要抬手臂的家务,可以混搭减轻酸痛,如只做一项家务,则可以每15分钟,休息一次。
②在做家务时,不要突然扭转身体,抬重物时也不要弯腰去搬,而是蹲下后挺直背部,再拿好物品起身,避免“闪腰”的情况。
③做菜时,全程开启抽油烟机,做菜时会产生含有致癌物苯并芘的烟雾,轻则引起咳嗽、头痛等症状,重者还会诱发呼吸系统疾病,如鼻炎和咽炎等;长期吸入会增加患肺炎的风险。
做家务有很多未曾注意过的学问,因此做家务的时候要多多注意。家庭中彼此协助做家务,所产生的乐趣远比一个人来得多,因此如果你想改变身边的TA,一起做家务的话,就转发给TA吧,一起携手走上长寿之路!