49岁的郭妃丽，身形依旧纤细苗条，网友：不愧是“最美殷素素”

岁月如刀，丝毫不留情面，有人反其道而行之，能将这把“刀”，变成“修容刀”。步入中年后，容貌和身材就是自律最佳证明。

娱乐圈内明星常年生活在在聚光灯下，容貌与身材随着时光流转，出现“小瑕疵”是必然结果。中年演员为在竞争尤为激烈市场中，占有一席之地，容貌与身材维持非常重要。

提起郭妃丽，很多人并不熟知。如果说在苏有朋版《倚天屠龙记》中殷素素扮演者，相信部分人会有印象。

近段时期，她在社交平台分享旅行图，一身白色西服上衣，内搭黑色波点长裙，容颜精致，身材纤细匀称。

49岁的郭妃丽，身形依旧纤细苗条，网友：不愧是“最美殷素素”

1972年出生，已年近半百。自出演《东游记》牡丹仙子后，称为经典。后来又在苏有朋版《倚天屠龙记》中凭借美艳智慧的殷素素一角，彻底内被众熟知。除去高圆圆走红之外，她也被观众称为“最美殷素素”。

随着年龄逐步增大，郭妃丽逐渐淡出荧幕。通过她在社交平台分享日常可以看出，即便退出荧幕后，她也没有放弃身材管理，始终纤细苗条。总结其维持身材方法主要有两点，控制饮食热量，经常做运动。

第一点，控制饮食热量

郭妃丽私底下对于饮食非常注意，大部分以高蛋白低脂肉类和高纤维蔬菜为主。高蛋白、低碳水、低热量的饮食方式令她可常年保持摄入热量不超标。

减肥或维持身材早餐：高蛋白、低碳水，吃鸡蛋、喝牛奶或豆浆，主食尽量选择红薯、玉米、南瓜等粗粮。

午餐：高纤维、低碳水、高饱腹，多吃蔬菜、低热量肉类，例如鸡胸肉、牛排、鱼肉、大虾等。

晚餐：低热量，饮食清淡。以低热量鱼肉、大虾为主，吃到7分饱即可停止，尽量在晚上6点前吃完，保证消化完全。

第二点，经常做运动

郭妃丽平时做得运动种类非常多，去健身房做力量训练，做高温瑜伽，享受爬山，在自然环境中步行或者跑步。

爬山、在自然环境中跑步属于有氧运动，平均运动30分钟及以上，身体内部开始由脂肪作为主要供能物质，一周3-4次是科学给出锻炼频率。

郭妃丽平时喜欢做高温瑜伽，相比较普通瑜伽而言，高温瑜伽平均每小时燃烧热量更多为450大卡，而普通瑜伽每小时可燃烧热量为189大卡左右。

做瑜伽过程中一方面可以消耗脂肪，另一方面还能令身心得到更好放松，让人心情平静，相应的各项身体“疾病”也会相应减少。

总结，郭妃丽维持身材方法就是控制饮食热量，以高蛋白、高纤维为主，同时做大量运动，有氧和力量训练同时进行。