女性怀孕后，为啥成“瞌睡虫”？3个因素导致，孕妈越早知道越好

很多女性在怀孕以后就变得特别爱睡觉，不管是在家里还是在公司总是困意连连，哈欠不断，感觉整个人都是软绵绵的，没什么精神。

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，对于孕妇而言，她们困起来不仅不分四季，也同样不分白天黑夜，有时候刚吃完饭还没过一个小时就困了，拿着手机睡着更是常有的事，但就是这样的睡眠时长，孕妈们却仍是觉得自己睡不够。

那准妈妈为啥在怀孕以后会经常“犯困”呢？其实是这3方面因素导致的，孕妈们还是越早知道越好。

自己为啥在怀孕以后成了“瞌睡虫”？

思琦已经怀孕11周了，还处于孕早期，但她的妊娠反应却比一般人都大，动不动就吐个“昏天黑地”，丈夫看在眼里也是心疼不已，所以就让思琦辞职在家好好养身体，工作的事等孩子出生以后再说。

可思琦这段时间却发现自己越来越嗜睡了，每天动不动就困，明明刚起床还没一个小时，眼皮就忍不住开始打架，没过一会就睡着了。

她心里不免有些犯嘀咕：为啥自己怀孕以后就变成“瞌睡虫”了呢？是不是自己身体有什么问题呀！

担心不已的思琦只好寻求婆婆的帮助，但婆婆听后却笑着安慰思琦说这是正常现象，让她不要放在心上，该睡就睡。

分析

“犯困”这种情况是孕早期的一种常见反应，尤其会出现在刚怀孕1-3个月的孕妈身上，这主要是因为受到体内激素变化的影响，而“瞌睡虫”这种特质在度过孕早期后就会相对缓解，准妈妈们不用过多担忧。

孕期经常“犯困”主要是这3个因素导致

1. 体内激素变化

在孕早期阶段，孕妈为了保证子宫的柔软度，会分泌出大量的孕激素，这主要起到保护胎儿的作用。

但体内的孕激素过多就会让准妈妈变得很疲惫、想睡觉、精力也会下降，甚至还会出现头晕等情况。

2. 妊娠反应大，觉得疲惫想休息

据统计，女性在孕期有50％都会出现孕吐的症状，其中一部分女性会出现强烈的孕吐反应。

剧烈的孕吐反应不仅会让准妈妈们觉得身体不适，而且还打乱了原本的作息时间，身体上更是觉得疲惫不已。

所以为了缓解这种不适感，孕妈们大多会采用睡觉的方式来进行恢复调节。

3. 没有养成良好的生物钟

有些孕妈虽然怀孕了但还保留着以前的生物钟，熬夜、晚睡更是常有的事，但孕期所消耗的精力比较大，早上起来准妈妈们就会困倦不已，自然想睡觉了。

孕期嗜睡怎么办？

☆想睡觉睡，孕妈本身睡眠质量高也会在一定程度上影响胎儿的发育节奏，所以准妈妈们如果觉得困倦就别挺着了。

☆尽量采取左侧卧的姿势睡觉，这对准妈妈来说是最适合的睡姿了，如果月份太大也可以在肚子下面垫一个枕头。

☆注意室内通风，孕妈的体温要比正常人高0.5-0.8℃，她们往往更加畏热，所以在睡觉前一定要把室内温度调整好，毕竟孕期感冒是一件很麻烦的事情。

【写在最后】

孕期想睡觉是一件很正常的事情，准妈妈们要放松心态以平常心来对待，不要过度紧张，这样才能让身体得到真正的休息，对宝宝的发育也更有利。