超简单的清晨拉伸动作，疏通全身经络！
拉伸重点不在于时间而在于质量
每个拉伸动作要放慢，做到位
让肌肉充分舒展
15分钟拉伸可增加身体柔软度
减少关节、肌肉、背部受伤的可能性
缓解运动后肌肉酸痛
九个动作，每个拉伸30秒
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每天在伸懒腰中，慢慢的去拉伸，
早晨那么好，就不要贪睡了！
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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