自我调理乳腺增生（讲心包经的疏理方法）

乳腺增生是当代女性所面对的普遍问题，它的产生本身就与情绪有很大关系。

疏通患侧心包经、肝经、胃经、三焦经的易堵塞穴位，恢复心包、肝、胃、三焦的功能，促进身体自我清除郁结。（双侧乳腺都有增生则双侧的经络都要疏通）

四大经络的易堵穴位

1、手厥阴心包经

天泉穴：上臂掌面正中线，肱二头肌中上段。

肘下二寸：前臂正中线，肘关节横纹下三指宽处。

2、足厥阴肝经

阴包穴：大腿内侧中线上，膝关节上一掌宽处。

太冲穴：脚面最高点，大脚趾与二脚趾分叉处的凹陷中。经络之窗公众号提示自我操作时用食指向脚踝方向勾住此处然后点揉。

3、足阳明胃经

髀关穴：大腿正面中线，腹股沟中点下方。

内庭穴：第二脚趾与第三脚趾之间的趾蹼缘。

4、手少阳三焦经

四渎穴：前臂背面正中线，肘横纹下三指宽处。

消泺穴：上臂外侧，肘尖与肩部连线中点，骨头下缘。

易堵穴位自我疏理方法

用拇指的指间关节，垂直发力分别敲击天泉穴、肘下二寸、阴包穴、四渎穴、消泺穴，力矩不超过三厘米，持续敲击5~10 下，这几个穴位会有强烈痛感。

在痛处敲3下，揉3下。每日3次，每次2~3分钟。

用小指的掌指关节垂直发力敲击髀关穴5~10下，找到痛点后，敲揉结合，每次疏理3分钟，每日三次。

内庭穴和太冲穴可以点揉，时间、次数同上。经络之窗公众号提示当上述穴位在痛感下降或者消失后，乳腺在增生或者结节可能变软或缩小。

注意：晚九点以后不宜疏理经络，女性月经期暂停。

中医调理原理

中医称此类增生为「乳癖」，常因郁怒伤肝，思虑伤脾，气滞血瘀而痰凝成核。无中生有，这有形的肿块，在最初就是一口恶气没有排解掉，郁结在体内，开始只是阻碍气血运行，久之局部气血不能顺利抵达，垃圾不能及时排出，于是痰凝成核。

很多朋友在敲揉心包经天泉穴的时候，马上打嗝，而且很痛快，这就是郁气在排出。

试想，我们每天有几件真正顺心的事呢？多数时间我们的内心因琐碎的家务、工作而忙乱、焦虑、纠结，因不良情绪产生的郁气总要有个发泄的出口吧？

可是我们又突然发现自己好像失去了打嗝、放屁的能力，疏通心包经、肝经、三焦经，就是要恢复人体自身理气解郁的能力。

「经脉所过，主治所及」。从经络的走行线路上看，胃经经过乳房，正好压在乳头上，胃经为多气多血之经络，它的畅通，可以很好的运送营养、排出垃圾。

医圣张仲景说：「若五脏元真通畅，人即安和。」经络本身不治病，但它的畅通是必须的。经络是脏腑的镜子，经络畅通说明气血正常的运行，可以反映脏腑处在最佳功能状态上，身体也会和谐，外在疾病的相自会消失。