经常吃维生素E，有啥好处？服用维E要有“度”，3类人不建议服用

随着时代的不断变迁，人们对于养生意识越来越看重，只有注重才能够让自己拥有一个好的体质。

维生素E是一种脂类，维生素是出色的抗氧化剂，能够不断阻隔不饱和脂肪酸，维生素激素，燃料煤等免受氧化破坏，不仅能减少细胞膜上脂质和脂蛋白的过氧化，保护细胞的正常功能，而且还能锁住水分，所以又有皮肤深层"保湿剂"的美誉。

01经常吃维生素E，有啥好处？服用维E要有“度”，3类人不建议服用

【1】辅助提高生育力：维生素E又称生育酚，适量摄入有助于性腺激素分泌，提高男性精子活力及女性性激素水平，从而辅助提高生育能力，并具有一定的预防流产作用。

【2】辅助美容抗衰：维生素E能帮助清除自由基，避免自由基对人体细胞的侵蚀，一定程度上延缓皮肤出现细纹、松弛，使其光滑、细腻，此外，维生素E对祛斑也有一定的效果。

【3】缓解痛经：痛经与月经期间体内前列腺水平有关，维生素E能抑制前列腺素的合成，有助于缓解痛经。

【4】辅助预防动脉粥样硬化：维生素E有一定的活血、促进血液循环的作用，能在一定程度上避免血管内血液凝固，从而辅助预防动脉粥样硬化。

【5】预防溶血性贫血：维生素E可以稳定细胞膜，减低红细胞脆性，在一定程度上预防溶血性贫血。

【6】其他：长期适量服用维生素E，对缓解痔疮、口腔溃疡等情况，也有一定作用。

02服用维生素E要有“度”

很多人发现吃维生素E竟然有这么多的好处，那么我是不是应该可以每天服用呢？半瓶效果更佳呢，那直接比用护肤品还省钱呢。

在这里负责任告诉大家是药三分毒维生素E，它虽然是一种人体的营养元素，但是过量补充也会出现许多的问题。

或大量服用维生素E可以使体内的胆固醇不断升高，严重的也会引发女性的经期不顺或者出现闭经的问题。

经过研究发现服用维生素E会大大增加自身患前列腺癌的几率，一般来说建议大家每天服用维生素E不能够超过14毫克。

03虽然维生素E很好，但不建议这三类人服用

服用降胆固醇药物的人

生活当中每个人的体质都是不一样的，有些人他患有胆固醇高慢性疾病，这类人群他们常年服用降胆固醇的药物，所以不能够服用维生素E。

因为这两种药物相结合之后会发生反应，直接大大影响患者对维生素E的吸收，可能还对身体产生一些不适，自身健康，建议患胆固醇高的人群不能够服用维生素E。

服用抗凝药物的人

服用维生素E可以减少血液凝结，而这可能不会同时发生。

高血压患者

高血压患者是不适合服用维生素E，因为高血压患者的血液都比较黏稠，服用维生素E之后它会使血液更加的黏稠，不利于自身的血压水平稳定，能还会造就一些并发症的出现。

04“万能”的维生素E：外服可祛斑，内服抗衰老？

维生素E的作用不但能够治疗不孕不育，是一种抗氧化的好东西，是在炎热的夏季，我们皮肤都会受到阳光当中紫外线的伤害，让皮肤变得更加差，通过服用维生素E，就能够起到抗氧化抗衰老的功效。

生疏液确实能够改善我们的皮肤，但是想要皮肤变得更好，仅仅依靠它是不能够有太大的作用的。

所以大家想要改变自身的皮肤，可以选择带有维生素E的护肤品，但只靠服用维生素E，很能够起到祛斑抗衰老的功效的。

05维生素E胶囊可以直接涂在脸上吗？

现在大家肯定一个结论，维生素E是可以直接涂在脸部的，因为维生素E可以抑制皮肤当中的脂质过氧化物在血管上积聚。

可以防止血管出现凝结的问题，而且也有效改善自身血液的循环，让机体年轻看起来更加的有质感。

那你把维生素E涂抹在脸上，是不仅能够消除紫外线，还能够避免空气污染物对皮肤造成的伤害，能够缓解白天晒伤和红斑的生成。

维生素E它可以滋润自身的皮肤，并且能够去除痘印，内服加外用，也可以起到雀斑的效果，天然维生素E可以修复并巩固肌肤的天然保障瓶。

经过你的服用之后，会让你的皮肤更加的滋润，有光泽，从而改善自己皮肤粗糙的问题，使你变得更加水嫩有光泽。