看了那么多篇筋膜枪测评，哪个最值得买？

❗严肃声明❗上次文章火了之后，冒出了很多小号，风格和文章逻辑和老张一样的，同时也在推筋膜枪，以至于很多铁粉私信问老张，是不是我的小号。本人在此严肃声明，仅此一号，没有开新号。

筋膜枪是个好东西，但是千万别乱买，盲目入手踩雷率90%。一直被模仿，从未被超越。老张我带着新一期的测评又来啦～本期实测测评周期33天，精挑了10款做测评对比。在之前测评的基础上，叠加了新冒出的热门款式，再淘汰掉久用不耐折腾的几个款。原创不易，请各位知友们认准@健身BOSS老张，收藏关注不迷路。

先和新来的知友们介绍一下我自己咯，本人老张，狂热健身爱好者，主职香港十大健身房Motion House的6年私教，因为工作原因常年往返香港大陆。副业就是大家看到的运动产品测评博主啦，已在知乎、某书、某音等平台测评6年有余。

❌主张无实测条件不写测评，无自身使用不推荐

⭕️测评必真，推荐款必自用

我研究筋膜枪4年多，也算半个筋膜枪专家了，毕竟市面上的大部分筋膜枪我都试用过了，所以关于筋膜枪的知识我还是了解的很透彻的。身边亲戚朋友的筋膜枪几乎也都是经我推荐入手的。

为了测评结果更精准，本期老张找到了在健康领域做产品测试的硬件工程师，一起做这一期筋膜枪测评，先把测评结果放在前面，赶时间的朋友就可以先看结果。码住有时间再详细琢磨～

更新日志2022.04.09：新增天梯图，增强对比（独家放送）2022.03.18：解释扭矩2022.03.06：新增筋膜枪认可度调研2022.03.01：新增几个私信问得最多的款式测评

一、测评结果抢先看

NO.1：新兴硬核之王——有品PICOOC

推荐理由：13mm超大冲程，按摩效果杠杠的，可以直达深层肌肉，有8档可以调节，适合不同肌肉部位的使用。噪音方面处理的很好，三重降噪，在家里或者健身房使用也不会很吵，不会成为万众瞩目的焦点。

在对比的几款里续航能力是非常不错的，由此可见能耗部分做的还是很优秀的，续航这点还是蛮重要的，不然总是用到一半就没电，很影响体验，也让人很暴躁。拿在手里很有质感的一款，你说这款卖几千块我都信的那种。

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NO.2：古老传统首领——昊梦DMS

推荐理由：在所有对比款筋膜枪里，这一款的按摩舒适度是最高的，可以无级调节转速，可以一点一点调到你最喜欢的频率，按摩的很舒服

因为自身重量很足，打在皮肤上不会轻飘飘的，每一下基本上都是拳拳到肉的感觉，很赞。

（链接）

二、筋膜枪天梯图

三、测评全流程

本期测评的10款筋膜枪为——昊梦DMS、有品PICOOC H1、SKG F7、云麦PB、海博艾斯PLUS、云康宝 J2、GXA N11、麦瑞克、菠萝君 LightSaber、迈普 M2。

本轮测评将从以下5个维度进行：

按摩效果：频率、扭矩、热敷

送礼价值：认可度、外观

01.频率

频率是每分钟击打的次数，一切以业界为标准1800-3600rpm/min。一定范围内，频率越高，能带动肌肉共振的速度和深度就越大，但超出了标准值就就要小心了，别给自己给整得超负荷咯！

根据实验得出，每把筋膜枪频率如下图所示：

02.扭矩

这次所说的扭矩，为抗堵扭矩。可以简单理解为，电机组成的重要部分之一，如果抗堵扭矩质量不过关，极其容易造成在按摩时，筋膜枪因为卡顿，在肌肉上跳跃。就比如你想按摩大腿，电机运转不流畅，导致筋膜枪突然有一个很大的反作用力让你拿不稳，一瞬间“突”地一下打到了你的膝盖骨。在一定程度上，抗堵扭矩越大，筋膜枪在按摩时越稳定。

根据实验得出，每把筋膜枪频率如下图所示：

03.热敷

本轮测试选中的10款筋膜枪里，只有有品有热敷按摩头。这个功能真的很硬核，让我永远偏爱它。我接下来也会持续努力寻找有热敷功能的筋膜枪，因为没有热敷功能的筋膜枪，就像一道川菜里面没有辣椒！它！不能！让！me！感到很爽！！

04.认可度

接到很多粉丝的反馈，买筋膜枪都是为了送给自己爱健身的男朋友（为什么追我的女生就没有给我送筋膜枪的，我如此地着迷）。所以本次，我们带着10款来到了我朋友的公司，盲选了几个人，了解他们对筋膜枪的认可度如何，得到的反应，大大提升了老张测评筋膜枪的热情。

05.外观

如果单从颜值评价，我会更喜欢有品和SKG，一个舒服，一个小巧，重量拿起来都差不多。其他几把要么太重，要么塑料感巨强！各自在产品点评中放了图，大家自我感受下咯。

四、10款筋膜枪横评

01、昊梦 DMS

价格：4200

测评结论：又名深层肌肉刺激仪，看这名字就知道一般情况下是用不到理疗级别的。一般是院级医护和实验测试等专业人士操作需要。因为特别的重，所以稳定性也特别高，按摩时手柄震动少到可以忽略不计。静音降噪技术已经不错，即便在室内使用也不会影响到他人。

理疗型筋膜枪不推荐普通人群入手，但如果是院级医护且有专业人士操作使用，那无疑是最推荐这款的。他的振动深度和振动频率还是值得各大筋膜枪厂商学习的。但如果你的需求是买来自己平时放松用，那么赶紧！打消！买这款的念头！因为真的大可不必！！且不说插电式充电非常不方便，这个重量我哥们儿180几的壮汉单手拎起也是挺费劲的。

（链接）

02、有品PICOOC H1

价格：899

测评结论：有品这款热敷变频筋膜枪、由体操冠军庞盼盼参与研发，用100%的功能去满足用户的更多需求。两大核心特点，边按摩边热敷+变频。

特点1：边按摩边热敷 这款筋膜枪比较机智的把按摩和热敷做到一体，实测体感温度稳定在43摄氏度左右，可以帮助用户更快速的缓解肌肉酸痛。

特点2：变频 创新性的采用了变频模式，按摩力度、深度、频率是在不停变化的，能有效作用到3-5公分的深层肌肉，再配合温度的加持总有一种被真人按摩的感觉。

以上2点算是这款筋膜枪最大的亮点和差异性了，很大的提高了筋膜枪的使用体验和效果。而对于其他基础性能方面，比如噪音、重量、手感，这款筋膜枪都做到了很不错的水平，毕竟是大厂出来的产品品质还是很有保障的。综合而言，如果是希望获得一步到位的按摩体验和效果，有品这款筋膜枪一定不会让你失望。

好多知友们私信老张自己下载的软件和我放的购买链接不一样。这里为大家附上两个官方抢购平台的链接啦！老张粉丝福利来袭！点下面链接，有老张独家专属的优惠券领取，看到有货赶紧码住！

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03、SKG F7

价格：999

测评结论：包装不错，但是没有送收纳包或者收纳袋。由于使用ABS材质，做工还行，手柄有小羊皮设计纹理，看着比较高级，就是机身塑料感过强。

重量是13款中最轻的，手感超轻，不过续航拉胯，打击力度和打击深度都明显不足。

力度不大，当然使也不震手，可热敷状态下可自动断电，不能自动变频。

SKG还是适合送礼一些，打击力度和深度较弱，虽然便携性高，但是打的深度和力度都比较弱，达不到筋膜枪的要求，不适合健身或者运动的人使用，只适合普通人的日常按摩放松。对健身按摩要求高的朋友勿选。

04、云麦 PB

价格：899

测评结论：国内做筋膜枪比较早的品牌，靠着先发优势在筋膜枪上赚了不少钱。从商业角度，还是挺牛（消音），hyperice卖2000多，他们买1000多，然后疯狂收割国内用户。但是从产品的角度来看很失望，1000元的筋膜枪其整体性能和体验完全赶上不国内几百元的筋膜枪、比如小米、菠萝君筋膜枪。

实测云麦筋膜枪发现其噪音、晃动幅度、握持体验、做工材质都是这个价位中垫底的。所以，不推荐！比如这款售价800多元号称噪音只有45dB的筋膜枪实测噪音已经超过70dB了。

05、海博艾斯 PLUS

价格：2899

测评结论：hypervolt筋膜枪握在手里手感很扎实，没有那种轻飘飘的感觉，不会像一些山寨筋膜枪一样出现反弹、乱跳的情况，但也不会觉得沉重；

它一共有三个档位， 可以满足所有承受程度的人的需求，我个人喜欢用第二个档位，越用越上瘾，配合正确的手法和适当自行发力，能够真切感受到那种打入深层肌肉的震动，最高档我反正是受不了的，有勇士可以买来试试。

这个价格还是溢价太多了。

06、云康宝 J2

价格：199

测评结论：作为迷你筋膜枪，它尺寸小，重量轻，便于携带，最大的优点就是金属机身，配备非常舒适的硅胶大圆头，打击舒适，但还是缺少点劲。

07、GXA N11

价格：1098

测评结论：档位最高为 6 档，稳定转速3200转，且推力较大。滑动触摸操作比较个性、有科技感，整体给人感觉就是很高级的样子。

噪音超级大，最大噪音达到了 72 分贝，一整个按摩过程下来对耳朵不好，长期使用有听力损伤的风险，不喜欢吵的人群不建议购买。

08、麦瑞克

价格：499

测评结论：浅层按摩力度，抗堵扭矩较差，稳定按摩点需要用力按住。亮银色金属换气散热孔，比较容易进灰。

09、菠萝君 LightSaber

价格：499

测评结论：菠萝君500以下的筋膜枪有很多型号，很多同学都一脸懵，不知道怎么选，其实它们就只是生产年份不同罢了，里面的部件全都是一模一样的，性能也是一模一样的，只是模具不同。

LightSaber做工较好，科技感比较足，完全摆脱了其他几个型号的塑料感，可以说是500元以下综合性价比较高的筋膜枪。

10、迈普 M2

价格：999

测评结论：造型普普通通，有点像给汽车打蜡的那玩意。宣传打得火热，实际使用效果并没有那么惊艳。官方写的是25KG推力，我嘞娘，这个都快赶上赛锐康了，但人27KG的推力卖4000+。你这25的才卖1000+，是低价出售粉丝福利吗？振幅深度写的是90mm就更离谱了，不带这样玩的吧。大家慎买！