男科医生直言：生活中有3种情况的男人，可能无法“一柱擎天”

一位男性读者发来私信：

你好，我今年51岁，身体健康，和老婆还是会保持规律的夫妻生活，但最近我发现自己表现越来越差了，有时看得出老婆并不满意，这让我很沮丧。请问，我该怎么做？

男人最怕听到的2个字就是“不行”，但不争的事实是，现在很多男性才刚刚步入中年就“表现不佳”，其实这可能与日常一些习惯有关。

男人有3种习惯，难怪“能力”不行

1、肥胖

男性过度肥胖会导致体内脂肪太多，会致使雄性激素转化为雌激素，而雌激素会导致男性的欲望减退并影响功能。另外，腹部越大的男性越会影响到能力，因为腹部越大，重点器官周围堆积的脂肪就会增加，会导致睾丸温度升高伤害精子，会影响“释放”质量并诱发功能障碍。

2、久坐，不爱运动

久坐缺乏运动，下半身局部不透气很容易影响到血液循环，会导致前列腺腺管阻塞，并致使前列腺处于慢性充血状态，长期下去会引发前列腺炎，并产生射出疼痛。此外，久坐会使得腰骶及会阴部位出现不适感，这些精神因素也容易影响到性功能障碍。

3、吸烟喝酒

抽烟会增加bo起功能障碍的风险，还会导致精液质量指数下降，这是因为香烟中的尼古丁、煤焦油等会进入身体影响重点器官的稳定环境，引起一系列的病理性变化，而尼古丁会导致血脂在动脉内壁附着，会致使血液流通不畅，影响阴茎勃起。

喝酒也会影响性能力，酒精会抑制人的神经系统，还会降低男性血液中的睾丸酮激素，导致勃起功能降低。

坚持4个习惯，改善性能力

既然抽烟喝酒以及缺乏锻炼会影响男性性功能，改善性功能首先要将这些坏习惯改掉，要戒烟戒酒并适当进行锻炼；

其次，男性想要展现雄风，一定要拒绝穿紧身裤，这类衣物会使得重点器官紧贴身体，导致睾丸局部温度升高，影响皮肤散热，并阻碍局部血液循环，最终为功能障碍埋下伏笔；

改善性能力，饮食也很重要，要避免高盐高脂肪食物，选择清淡饮食；

最后，要有规律性生活，这样对于锻炼性肌肉有很大帮助，也可以让好兄弟更给力。