血脂高的人可以吃苹果吗？坦白说：3种食物尽量少吃，保护血管

近年来，三高疾病的发病率持续增长中，尤其是高血脂，严重影响我们日常的生活，对于高血脂患者来说血脂水平过高，可以通过调理来减轻负担，如果日常不注重饮食和生活习惯，将会加重血管的负担，造成血管堵塞，引发多种心脑血管疾病，因此，在生活中一定要多加注意饮食和生活习惯，只有这样才有利于血脂的稳定。

高血脂来临前身体会有哪些症状？

1、血中的脂蛋白从毛细血管内部流出，一旦血脂水平升高，将会影响我们的视力出现，视力下降、模糊的情况。

2、甘油三酯过高会导致脂质分解，从而产生游离的脂肪酸，损伤胰腺健康，从而出现腹痛、腹泻的问题。

3、血脂升高导致眼睑部位堆积过多的脂肪，使眼皮上方出现肉黄色凹凸的斑块。

血脂高的人可以吃苹果吗？

最近很多人在流传苹果可以控制血脂，苹果作为生活中常吃的一种水果，具有膳食纤维、维生素、苹果酸等微量物质，对于身体来说有一定的帮助，光通过苹果来控制血脂是不科学的，苹果中的糖分含量较高，高血脂患者每天吃一个苹果，不会对身体造成太大的影响，如果经常吃会使体内的血糖血脂飙升，不利于血脂的控制。

坦白说：3种食物尽量少吃，保护血管

（1）咸鸭蛋

咸鸭蛋是我们生活中常吃的一种腌制食物，吃得过多容易影响血压，不利于血液的正常流通，在血管内部中形成脂蛋白颗粒，造成血管堵塞，增加心脑血管疾病的发病几率。

（2）猪血

高血脂患者尽量少吃猪血，猪血中富含铁元素，能够预防气体性贫血的发生，但是出血的胆固醇含量较多，摄入过多容，影响体内的血脂水平，加重血管的负担，对于身体来说是十分不利的。

（3）玉米

玉米是一种粗粮，对于肥胖人群减肥有一定的帮助，还能起到健脾养胃的作用，对于高血脂患者却不宜多吃，过多的摄入使甘油三酯不断升高，引发心脑血管疾病，危害我们的身体健康。

如何控制血脂、养护血管？

第一、活动手脚

手脚是身体的最末端，一旦血管出现问题，血液将无法及时输送到手脚，从而出现手脚麻木、冰凉的情况，因此，在生活中多活动手脚是十分有必要的，不仅能够促进血液循环，还能避免脂类物质在血管中沉积，减少血栓的形成。