分享篮球三威胁启动的一些小细节！让你突破更有爆发力！

怎么让突破最有威胁 ?

三威胁启动脚步有细节！

很多人会有这样的问题，

拿到球就一顿冲内线，

不是被人冒了，就是直接被抢断，

完了还得补充一句：我的我的。

那当然是你的了，

难道还是我的啊？

想要解决这个问题，

很简单，

只要学会正确的持球方式，

你就能加快下球速度，创造更多的突破机会。

那三威胁时怎么正确持球呢？

第一个重点：位置。

持球时，球应该位于髋关节的侧面，

这也有什么好处？

既能很好地保护球，

也能方便我们更快投篮、

传球和下球启动。

第二个重点：姿势。

一只手在球侧，

一只手在球正上方，

双手形成垂直姿势。

这样持球既方便运球，

又可以直接拔起投篮，

这就叫细节。

很多新手接到球喜欢双手平行持球，

试想一下，

如果咱们是双手平行持球，

能快速拍球下球吗？

当然不能

这就会影响我们的启动速度

这叫什么？

基本功！

说完持球的细节，

来看看脚步的细节。

三威胁突破脚步可分为顺步启动和交叉步启动。

右手球员一般以左脚为轴心脚，

迈右腿向右突破为顺步突破，

右脚向左迈出，

形成左右腿交叉姿势向左突破为交叉步突破

重点来了！

无论哪种突破，

我们都可以看到球员有一个扫球的动作，

这个动作是快速启动的核心，

利用扫球可以创造身体移动的惯性，

让我们更快启动突破

右手球员三威胁时

一般以左脚为轴心脚，

右脚刺探

如果想改变方向向左突破，

怎么办呢？

左脚是轴心脚不能动啊，

此时只能移动右脚形成交叉步突破

但很多兄弟觉得自己的交叉步

突破爆发力弱，没有顺步突破快

那怎样才能让你的交叉步变得更快？

安排！

其实啊，

想做到有爆发力的交叉步启动，

是有窍门的

第一就是技巧君前面说的，

利用扫球创造身体移动的惯性，

让咱们启动更快

第二

在交叉步之前，

先用非中枢脚做一个向后蹬地的动作

非中枢脚向后蹬地，

身体可以形成具有爆发力的弓步姿势

这个动作不仅能增加爆发力强，

还能帮助我们更快下球。

咱们可以在蹬地的同时下球，

由于蹬地后的下一次迈步

还是非中枢脚动，

就有效避免了交叉步时下球太慢，

中枢脚提前移动容易造成走步违例的问题

这是一个相当具有爆发力的脚步，

在三威胁的交叉步启动时会频繁使用

上面技巧君说了，

在三威胁的交叉步突破之前，

我们经常会使用非中枢脚反向蹬地，

让我们的启动更有爆发力

但这个脚步是什么时候都可以用吗？

——当然也不是

如果你持球时出于边线或者底角，

再往后一蹬，这不就出界了么？

所以当我们处于底角或者边线的时候，

就要提醒自己谨慎处理，

你看雷迪克在边线点起防守者后，

直接就往前踏了，

这样自然爆发力会弱一点

那么有没有这么一种办法，

既能避免出界问题，又能增强爆发力呢？

当然有！

我们把向后蹬地改成向侧面蹬地，

这不就解决了吗？

咱们在训练的时候，

就要时刻提醒自己注意边线的距离，

刻意练习这种侧向反蹬地的启动脚步，

就不会出现出界的问题了

除此之外，交叉步启动时下球也有细节

是什么呢？落球的位置

让球落在右腿内侧，

并用右手做护球手保护球

如果防守者想断你的球就必须越过这层层障碍，

而他过于激进却又很可能吃到犯规！

总结一下：今天技巧君讲的呢，都是一些很简单的动作。

有部分兄弟就说了，这些不都是打球打久了的本能反应吗？还要刻意练吗？

但其实简单的动作，如果咱们每次都能把它做好做扎实，就是大提升，比如最后技巧君讲的落球点加护球手保护，虽然很简单，但如果没有刻意地训练形成习惯，很多人是做不到这点的！把握细节，加上勤奋的练习，基本功扎实了，咱们就自然能变得更强！

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