为何越来越多人患上高尿酸

提起“三高”，大家可能都不陌生，“高血压、高血脂、高血糖”就像三个恶魔，它们是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。

现在，另一个非常可怕的疾病已经悄然出现，并成为强大的疾病新因素，它就是高尿酸，被人们称为“第四高”。高尿酸如果不控制，很容易发展成痛风性关节炎，也就是痛风。

10%的中国人患有高尿酸，而且越来越年轻化！

高尿酸是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病，体内尿酸每日的生成量和排泄量大约是相等，生成量方面，三分之一是由食物而来，三分之二是体内自行合成，排泄途径则是三分之一由肠道排出，三分之二从肾脏排泄。

尿酸是人体的代谢“垃圾”。人体内有一个容纳尿酸的“漏斗”。一旦“漏斗”中

的尿酸过多，或“漏斗”出现问题，尿酸就会被带到血液中，就是高尿酸。

据估计，我国痛风患者约有1200万，而血尿酸值过高的人约有1.2亿（约占总人口的10％），数值赶超甚至紧追糖尿病（0.92亿）、高血压（2亿）、血脂异常（2亿）的发病率。

近20年来，我国高尿酸血症的初发年龄平均下降了6.3岁，不足40岁初次发病者增加了26.3％。

高尿酸三大危害！

1、过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风。

2、高尿酸沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。

3、高尿酸还会大大提高发生多种代谢相关疾病（如肥胖、糖尿病、高血脂等）和心血管疾病的风险。

不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。

需要特别注意的是，由于患者无临床症状，高尿酸往往不引起患者的注意，忽视了治疗。等到发现了，可能已经是晚期了！

那么如何远离高尿酸？做到“三多三少”

1、三多

【多喝水】

每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，夏季应适当增量。

【多吃碱性食物】

比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加体内碱储量，有助降低尿酸。

【多吃苏打类食物】

不妨随身带一点苏打饼干，应酬后吃一点，能起到中和高尿酸的作用。

2、三少

【少吃火锅】

一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍，甚至数十倍。

【少服药】

少服用降低尿酸的排泄药，以及一些降压药等。

【少摄入热量和脂肪】

肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

另附:各类食物嘌呤含量