男人的4个行为，不断损耗你体内阳气，导致疾病多发，尽量改掉

我们很多人都有这种观念，就是“男人代表着阳刚，女人代表阴柔”但是大家有没有想过这是为什么？而属于男性的“阳气”有事什么呢？其实阳气就是一系列身体机能和器官状态保持积极向上的统称。除了一些可以实际体会到的“硬件”以外，包括心情、精神状态、气力等“软件”也都属于阳气的一部分。

我们都知道，一个家庭的男人往往承担着顶梁柱的角色，为了维持家庭，要出体力、做贡献，担责任。如果身体状态和精神状态下降的话，会严重影响男人去奋斗为家庭做贡献，这样也会导致需要女性去承担太多自己不能应付的难题。今天我们就来讨论一下男人如何留住自己的阳气和精神状态。

一、“阳气”概念的来源

这里是帮助我们先了解阳气到底是什么，这样会方便读者理解和接受后面的内容。

“阳气”这个名词最早出现在《周易》之中，在这里认为阳气是人的生存之本，包括运动、工作、思考、性生活在内的各种生命活动的质量好坏都和阳气正常和多少有关系。也有着“阳气”越充足，人的身体就越健康，越强壮，越有力气的说法，尤其是男人。

同时，还有说法提到阳气与人的生长、发育、衰老、疾病等有关系。阳气越足人的生长发育就越快越健康、衰老就会越迟缓、也可以让人远离疾病。我国的很多关于身体健康和寻医问药的书籍古籍都提到过“阳气”这个概念，由此可见我们对于“阳气”的理解认识和研究的历史是非常久远的，对这一方面的讨论也是非常考究的，而且也确实有一定的科学道理。

到了如今医学技术和科学发展都有长足进步的21世纪，我们对于阳气的认识也越来越具体，也有了相对规范的科学归纳和科学解释。古人对人的健康和身体了解的程度不够，会把力气不足、身体状态差和精神状态差归纳为阳气不足。那么阳气真正的概念就出来了，就是身体因为一些包括疾病在内的异常状态或者其他原因而引发的身体不适，身体乏累。

所以基于很多原因，我们到了现在也依然在中医领域沿用“阳气”的概念。而在中医的角度，“阳气”的诠释就更多了。中医认为人的根本来自气，气是一切生理活动的根本。

气代表着身体代谢循环是不是正常，气好就是身体健康的表现。阳气也是一样，在中医的概念中，阳气是实际存在的，代表着人体机能尤其是男性身体是否健康。同时也与身体状态稳定平衡有着密不可分的关系。

二、阳气消耗的危害

刚才我们提到，阳气是一个象征着包括身体、器官甚至心情在内的所有东西处于积极状态的名词，它并不实际存在，但却可以被实际感受到。那么如果阳气因为身体劳累或者内心压力大造成了损伤或者消耗会对身体带来什么影响呢？

1.不爱动

人不爱动的原因只有一个，那就是，身体容易累。身体经常疲惫会导致人不想动，不爱动。这是阳气不足的表现。阳气不足导致人活力不足，如果不治疗，久而久之可能陷入恶性循环，让人的身体越来越虚弱。

2.器官异常

在中医的范畴里，如果阳气不足会导致身体器官的阳气不足。比如脾阳不足，会导致消化不良、腹泻、呕吐、腹胀等问题；肾阳不足，会让人没精神、怕冷、性功能减弱等问题；心阳不足，会引发心慌、胸闷、胸痛等症状。

总结起来，阳气不足会导致器官出现异常，导致自己明显的因为一些症状而感觉到身体不适，影响正常生活。如果不加以注意和控制，可能就会让人身体越来越虚弱，最后有罹患严重疾病的风险。

3.四肢冰凉

四肢冰凉是肾阳虚的一个比较经典的症状表现。但是也不光是肾阳不足会这样。阳气不足直接引发血液出现问题，血气不分家。四肢冰凉症状的出现也会带来人怕冷，畏寒的现象出来。这种症状也是阳气不足的表现之一。

4.其他危害

阳气不足的危害非常多，从生殖和泌尿角度看，会造成尿频、尿急、尿不尽、尿分叉等；还会影响生殖功能和生殖细胞活性。从睡眠的角度讲，阳气不足会让人失眠多梦，容易惊醒，产生黑眼圈，导致精神状态直线下降。从个人外在形象来看，阳气不足会导致人面色发白，皮肤干燥，白头发变多，面部水肿，脱发严重造成秃顶。从身体功能来看，阳气不足会造成人听力下降、注意力下降、抵抗力下降等严重问题。

三、阳气的保护和调理

对于身体保养这一部分的内容，有一个亘古不变的话题，就是要保证身体健康，营养均衡，多多运动，养成好的生活习惯。这是预防一切疾病的最简单、代价最小、好处最大的方式。而对于阳气来说，如果生活自律，饮食均衡，心态就会变得愉快。阳气也会在不经意间逐渐上涨，对器官和身体的好处非常多。那么还有没有其他的方式有利于阳气的维持呢？

1.多喝水

水是生命之源，身体的新陈代谢和细胞活力的正常离不开水的帮助。水不光是身体代谢的载体，也是身体运输营养和废物的载体。人体60%到70%都是水，多喝水对身体调理的作用是非常明显的。喝水也要注意量，水喝多了可能会导致水中毒，任何事物超过一定界限之后都有可能对身体造成不好的影响。医生建议一个成年人每天要摄入2500毫升左右的水分，一些经常运动的人，可以再多喝一些。

2.运动多流汗

流汗的作用非常多，它可以打通堵塞的毛孔，让身体流畅起来。同时流汗也有维持身体状态和排毒的功能，运动时多流汗，可以保证流汗量不会过量，因为当汗液排量太多的时候，人也就没有力气继续高强度的运动了，这是人体的一个自我保护机制。寒气通过汗液和毛孔的作用下，可以排出体内，让体内阴阳平衡，缓解阳气不足的症状。

3.食补

民以食为天，食补也是非常重要的，羊肉、韭菜、桂圆、牡蛎等，都可以补充阳气。补充阳气的另一个角度，就是避免食用寒性食物，比如海带、苦瓜、螃蟹等。一般来说海产品的寒性都比较高。对于补阳壮气这件事，吃合适的食物要比吃药好得多。

4.避免阳气消耗

前面我们提到的要养成良好的生活习惯，其实主要就是建议避免阳气过度消耗，同样的还有类似抽烟喝酒等，这都会影响阳气。下面五件事就非常耗费阳气，医生建议能不做就不做，排名第一也许你就在做。

四、“耗阳”五大行为

在这里，我们把男人“耗阳”行为根据发生可能性多大还有危害综合进行排名，提醒大家避免做“耗阳”之事。

1.第五名：熬夜

老话说，日出而作，日落而息。这是自古流传下来的经验，到底是因为什么呢？首先，人体需要休息，休息的过程对全身所有的器官，系统，组织都有疗养的作用，对精神和大脑的疗养则更甚。其次，从中医的角度来讲，夜晚缺少阳光，水汽和寒气都逐渐升高，在凌晨的时候，这些数值会达到顶峰，所以有晚上阴气重，阳气少的说法。

所以人需要在这个时间段进行自我保护和休息，如果不休息，身体可能会在人感觉不到的情况下被这些“阴气“影响，破坏身体的阴阳平衡，引发疾病。

从现代医学的角度来说，熬夜的危害不光是夜晚带来的影响。更多的是休息不足和作息不规律带来的危害。很多人都喜欢在忙碌的一天之后躺在床上娱乐，不知不觉的就过了很长时间，更有甚者可能贪玩舍不得睡觉，等等。

熬夜的行为会让身体休息不足，长期熬夜会导致精神不好，身体虚弱，增加罹患心脑血管疾病的危险。简而言之，熬夜是透支生命力和体内气的行为，能不做就不做，开始可能会影响身体阳气，导致阳气不足。严重了可能会导致人患各种各样的疾病，尤其是男人。

2.第四名：劳累过度

很多男人背负着很多的责任，用自己的血肉之躯撑起了一个家庭，过分的劳动和奋斗，会让人劳累过度。本身工作或者运动，就是会消耗阳气的行为，这是正常情况。

但是如果过度劳累导致身体过度消耗阳气还没有及时补充的话，就可能让阳气严重亏损，造成身体乏累，器官虚弱，身体状态和精神状态下滑。

除了实质上的劳累以外，我们可以从换一个角度进行讨论。就是由于身体摄入的营养少，导致身体虚弱，不管是自身原因还是病理原因，在这种营养摄入情况比较少的时候，人就可能做一些很简单的事情也会感觉非常的疲惫。这样就会导致阳气的亏损。

从另一个角度看，这种情况下的阳气亏损最直接的引发原因是阳气和营养摄入量不足引发，阳气入不敷出，自然无法累积，一直处于消耗状态。阳气没有了，身体就开始自然而然地通过透支肌肉、血液和器官补充体力，时间长了肯定会造成严重的后果。

这里要给出建议，建议各位在劳动和工作的同时要做到劳逸结合，一味地辛苦工作，透支体力，效果不光不好，对身体也不好。相信没有几个人透支身体活力挣钱是为了不让自己的身体透支。所以一定要注意适度工作。

反过来，工作太少行不行？答案是不可以的，因为人的身体是有记忆性的，长时间劳动，人就会勤劳一些，长时间不动，身体就会适应这种状态，新陈代谢速度变慢，也会造成阳气不足。最后存在引发心脑血管疾病的风险。

3.第三名：洗冷水澡

不管在什么季节，这里都是不建议洗冷水澡的，为什么呢？因为不管是热水，还是冷水洗澡，对于身体来说都有一定的影响，外界突然的刺激会导致精神紧张，骨骼肌短时间的收缩来锁住身体的热量。

而洗冷水澡，这种影响则更加严重。血液循环会加快，骨骼肌会收缩，毛孔会闭合，也就是说，冷水洗澡会让身体越洗越紧张。而这样做的后果，就是会大大提高身体中的寒气和湿气，让人体的阳气收到破坏，体内阴阳平衡出现问题。阳气少了，各种影响生活质量的症状也就来了。

提醒各位，洗澡的水温控制在40℃到45℃左右为益，一定要避免洗冷水澡，不要因为一时的懒惰或者“过瘾”去洗冷水澡，这对身体阳气的影响非常大。

4.第二名：夫妻“互动”太频繁

男人的阳气与生殖和泌尿的关系息息相关，适量“互动”对身体好，对心理健康也有好处，对夫妻感情则更有好处。

但是凡事都要适度，不能过分。首先，“夫妻互动”，运动量本身就非常大，其次，这一过程也是男人付出精气的过程，如果太过频繁，一来会透支人的体力，二来会透支人的阳气。造成肾虚，脾虚等问题。这样可能会影响以后的“夫妻互动”的质量。

严重的可能影响男人的性功能和生殖功能。而阳气不足引发的肾虚带来的问题，就是阳气很难补足，这就如同一个不良循环，如果不加以注意，可能就会让人的阳气越来越少，身体越来越虚。

5.第一名：不良生活习惯

现在已经不是农耕时代了，很多人在工作之余忙里偷闲，造成睡眠少、吃饭急、应酬多、吸烟多、压力大等。可以毫不客气的说，这些，通通都会严重透支人的阳气，尤其是男人的阳气。所以想维护好阳气，一定不能让生活习惯持续恶劣不规律。

这里包括，吸烟饮酒、饮食太少或者不规律、睡眠太少或者不规律、长期思想在高压状态之中、心态不平衡等原因。在阳气出现问题的时候，轻一点可能会导致我们身体状态变差，身体缺少活力，严重的就会让我们患病，影响自己和家人的一生。

总结

第一，我们要清楚阳气对于身体来说很重要，不仅仅维持了器官健康和精神状态以外，也保护着我们远离疾病；第二，我们要做好养生，养成良好的身体状态，不熬夜、不吸烟、不喝酒，多运动，多调理、多注意，身体好了，可以避免阳气的消耗，阳气的正常，也可以反过来保护我们的身体，让我们身体越来越好。

最后，希望我们都能有一个好身体，身体阴阳平衡，器官状态积极向上，心情和精神状态不断提高，各位记得，在提高生活质量的时候，不要用透支身体和阳气的方式实现。