赠人玫瑰手有余香,渡人渡己汇聚星光——郁金香辅导员工作手记
本篇作者 | twinsujs
本篇编辑 | 董小姐
当值编辑 | 识无边
今日导读
在郁金香家长学校中,无数寻求帮助的抑郁症青少年家长在这里抱团取暖,他们每天在微信群内学习、分享、交流,支撑在这些家长背后、搀扶着他们走下去、为他们排忧解难、指引方向、纾解情绪的,就是郁金香的辅导员们。
他们曾经也是抑郁症孩子的家长,他们也经历过自己的磨难,但他们从自己的小泥潭里走了出来,转而迈入了帮扶其他家长的路途,进行着长期的奉献,他们每周要做四个小时的课程分享,连续几个月不停歇,每日处理来自四面八方陌生家长的求助咨询,却从不叫苦叫累。
因为这条道路,本就是一段赠人玫瑰、手有余香、渡人渡己的旅途,他们在帮扶其他家长的同时,自己也在进步着、收获着、感动着。
今天的分享,就是郁金香一名普通的辅导员对自己日常生活和辅导员工作的记录,她因为儿子的问题走进郁金香学习,在成为辅导员后,她继续学习、思考、成长。她身为母亲,对自我、对孩子、对人生智慧的见解,值得一读。
题记:如果你受了伤,你要帮助他人减轻伤痛。如果你感到痛苦,你要帮助他人减轻痛苦。如果你的生活一团糟,让自己去帮助其他处在困境中的人摆脱困境。如果你很恐惧孩子的状况、恐惧孩子的未来之路,那么无条件的去付出、去支持,支持一个人、一些人、一群人…....
你要知道,带给别人希望、支持别人是这个世界上最安全的事情。在这个过程中,你会发现:在你给予的过程中,你不仅战胜了恐惧,收获了安全感,温暖的力量更会让你熠熠生辉!
对辅导员来说,铁打的郁金香大营,流水的班级总是一茬茬。一直想写一写郁金香辅导员的故事,在整理微信的时候,翻到过往的一些聊天记录。特别想整理下来跟大家分享一下,不仅是日常的琐屑,也有自己的心路历程,更多是赠人玫瑰、手有余香的一段渡人渡己的过程吧!
无论发生什么,我们永远拥有选择的自由和权力:我们认真地准备每一次共修,认真做每一次观呼吸,认真地和来求助的每一位家长促膝长谈…...这些小事,都将改变这世界。
生命,是一种回声。人活着的意义在于:点亮自己,照亮他人,哪怕只发出了一点光。只要能够发出光芒,只要能够照亮他人,便有价值。阿基米德说:“给我一个支点,我可以撬起整个地球!这个支点就是点亮的自己。我想,每个郁金香辅导员,都是这世上的一点光,就让这首小诗来代表我们的心声吧。
平凡的工作
不平凡的意义
这就是我们——
郁金香辅导员,受伤的医治者
因为自己也曾身陷泥沼,经历了切身之痛
更能感同身受还处于困境中的家人
我们懂得尊重,懂得包容,懂得珍惜,更懂得感恩
不会把共情挂在嘴边,却如一缕春风,推开了家长的心门
请和我们一起努力,
你会发现:解开问题的钥匙就握在你的手中……
看你我携手并肩
共同擦去横亘于亲子之间的休止符
只要勠力同心
就能让爱流动
在我们心里,有一块地方是无法锁住的,那就是希望
希望像是心中的一粒种子
虽然特别小,但却有着强大的力量
尽管生活艰难,但只要心中有希望,我们就仍有选择
种下宽容,收获博爱
种下相信,收获力量
种下希望,收获幸福
每一位辅导员的付出,就是幸福的根源所在
请相信:无论什么时候,我们自己才是希望本身
哪怕只发出一点光,也要努力将其点亮!
生命的重建在于把握每一个当下
在这个美丽的春天
告别乍暖还寒,迎来艳阳暖风
挥手三月,面朝明亮
四月带着满身诗意,翩跹而来
一切都在慢慢变好, 盈一抹微笑,踏春而行
辅导员工作手记及日常的群分享
2021年3月22日
今日的【和你有约】听得不是十分真切。但有一点,我们群里的家长们都想想,是不是因为这是个免费的学习机会,大多数的家长还不珍惜或者说对郁金香的理念还有存疑。
昨天【和你有约】的姜玲老师说,孩子14岁就在家,经历了多少次的住院,吃了多少药看了多少心理医生,遇到郁金香,她感恩,她珍惜,她努力成长自己。
家长的焦虑可以理解,问问自己多久没做观呼吸了?随着每一次吐气,带着意图去观想。随着每一次吐气,我释放过去的伤痛,每一次吸气,我带入全新的疗愈。每次吸气,深深的吸入爱,让你的呼吸成为循环不间断的海浪。吐气,释放掉伤痛,吸气,为内心带入爱。
还没有观呼吸的家人们,速度啊。最基础的减压神器,简单易学好操作,缓解焦虑释放情绪,你值得拥有!
2021年3月25日
今早六点半醒来,观呼吸十五分钟,流眼泪,打哈欠,睡醒又是阳光明媚的一天。昨晚太累了,没有观呼吸就睡着了。十点多一点就和周公会面,观呼吸让我回到婴儿般的睡眠。睡足九个小时,醒来自然神采奕奕。白天的工作效率也会提高。
早上看到老师们发的相信,很有感触,是的,相信相信的力量,相信孩子会越来越好!相信世界未来会越来越好!相信我和世界的关系会越来越好!
相信相信的力量。虽然是短短七个字,其实这句话是有很深刻的含义的。当你相信的时候,你浑身上下都会不自觉地散发出这种相信,散发出对于目标的渴望,并且会不自觉地驱动自己努力完成。
为什么孩子会有反复?反思一下自己,我有没有一份对孩子坚定不移的信念?我相信孩子只是休息了一段时间,我相信孩子可以返回学校,我相信孩子能够自主处理学校里出现的各种情况么?当我质疑孩子能不能做到的时候,是否应该首先质疑自己,是否坚定的相信?
咱们的孩子最大的特点就是高敏感,感知力非常强,他能感知到咱们对他的任何情绪,但凡我们对自己有怀疑,就会反射给孩子。所以,坚定地相信孩子,相信他能够找到出路,能够做的很好,孩子才会有力量去做。
2021年3月26日
回答群友提问:为什么说这样的孩子是我自己辛辛苦苦培养出来的?
你的孩子的真实身份是爱,他是来爱你的,他就是因为太爱你,才会接受你的一切,包括你对他的唠叨、指责、说教……
就是因为你与孩子其实都是在一体里面运作的,也就是我们常说的【母子连心】,如果他没有接受的话,你是不可能无缘无故的去影响到他,所以孩子会抑郁焦虑紧张。
现实生活也是一样的,如果你没有接受的话,没有任何人能控制、影响你。别人再怎么骂你,真的就把你骂成什么样了吗?不会的,你只要不认同、不当真,就不会受伤害,没有人能伤害你,除非你允许。
你是所有一切的创造者,你有完全的选择权。从某种程度上来说,之前孩子配合你在家中演了一些戏。你侵犯了孩子的边界!
他之所以现在没有自信,输不起,不能走进学校,落地一点就是他肯定是允许了,肯定是他接受了,你的期待、你的焦虑,他都完完全全接受了。
在此之前你可能是无意识的,总以为自己就是对的,要求孩子必须接受你的意见,而且不断地向他灌输。
每一个出现在你生命的人和事都是一个你学习某一课程的机会,所以,请感恩孩子,因为孩子的痛苦,提醒到你了——“我之前的观点是有问题的”。你现在回过头来去反思,开始成长了,用镜面老师经典口气,来来来,我们一起来改变自己。
2021年3月30日
当妈妈抱怨自己过度透支,又得不到先生的支持时。辅导员回复:讲一个故事,有个一辈子都在寻找真爱的人,去面见智者:
“我这大半生,走了很多路,遇见很多事,留下很多情,如今浑身疲惫,内心受伤,还是没有找到真爱。”
智者递给这人一盆水:“你的真爱,就在这盆水中。”
这人不解:“水中除了我的倒影,并无他人啊。”
智者大笑:“你这一生,寻寻觅觅,跌跌撞撞,伤痕累累,唯独忘记了好好爱自己。你想要的真爱,就在你心中。”
亲爱的们,你想要的一切,不在老公那里,不在孩子那里,而在你自己身上。你永远是第一位的。
2021年4月1日
最近儿子早上都起不来,我不难过了。现在什么都伤不了我,他不起来,我也不用一早起来做早饭。我家先生倒是一早起来八段锦,以前都是我一早起来忙碌,心情焦虑还会投射,有时让他在冰箱里递个东西,他找不到我就会大为光火。现在我不起床,他也很会张罗,把哈密瓜切切,饺子红糖糕蒸蒸。我气定神闲地起床,慢下来才能品出饺子的香味。
遇到事情不着急了,如果着急,如果疲乏,什么都放在一边,先观呼吸再说。说臣服也好,说活在当下也罢,老子在《道德经》第十五章里有一句话:“沌呵,其若朴;混呵,其若浊”。一直悟不出其中的道理。或许按照自己内心认为的方向去做,慢慢去做、坦然去做、随缘去做,一点点做,这样活着不累,圆融无碍。
2021年4月10日
本周说忙也忙,说轻松也轻松。周五学生去做手工,偷得浮生半日闲,放空自己去看了一场我的姐姐。在影院也泪水长流,不为姐姐为自己,为千万个像我们这样,孩子出状况的妈妈。如果我是导演,我要寻找这样的剧本,记录这些家庭的悲欢离合。
周四共修的时候,一个家人问我,为啥孩子会反复,他明明可以打游戏,明明可以开心地生活,为什么不能捧起书本?有没有什么好的方法可以快速地让孩子好起来,作息正常起来,和以前一样回归学校?
我讲给家长听,更多的是说给自己。没有一个孩子不想好起来,真的是没力气没动力,就好像骨折的人你让他去跑八百米。
春天,草长莺飞,万物生长,孩子也在快速发育,情志方面的问题可能更容易生发。高焦虑、高敏感、高痛苦,伴随着身体的紧绷与不适,这些他们很难说得清楚,自然你也不一定能看得明白,好在还有报团取暖,一起学习分享和陪伴。
“为什么我都这么努力学习成长了,我的老公还是这样不思进取,甚至有时候做些过分的事?”
所以,你学习和成长,是希望身边人配合你营造和谐美满的状态吗?那你自己在扮演什么角色呢?
真正的逻辑也许是这样:你每天学习、接受咨询、个人成长……其实不就是想要变得更加成熟,稳定去应对身边的不确定性吗?
因此,检验你学习成果的,一定不是看你身边人是否都没脾气了,而是看你在身边人发脾气、出状况时,你是不是能有如如不动的状态。如果做不到,就继续学习,而不是试图把责任推给身边人。
2021年4月19日
今天和几个家长聊天,都说孩子出状况是读出了妈妈的不快乐。看来我的道就是没有做好快乐的自己,孩子明镜一样的心灵已参透了一切。让自己快乐起来是当务之急,怎么才能快乐呢?
我浪费了太多时间在焦虑上,安静下来,做好手边的每件不起眼的小事。
比如:挑一杯自己喜欢的咖啡,阳光下晒晒,和高能量的春暖老师聊聊天,晒太阳、补元气。和春暖老师深聊后,把深不见底的惆怅、莫名其妙的忧虑、郁结不通达的思考,也都晒开了,晒化了。一边看小舍得,一边整理一下衣柜,我已经有很长一段时间没力气做这些小事儿了…
现实繁杂琐细,每天的日子其实就像一个混乱的抽屉:看起来满满当当,其实只是因为我们没精力去用心整理,当我们愿意花时间整理里面的东西时,你会发现其实空间还很多——为人父母,为人子女,各种角色,确实会花掉我们很多的时间精力,却一定还是可以找出滋养自己的时光的。
有追求,可以安放心灵的那个方向、那件事,会让一个人的内心犹如有“定海神针”,不会被生活随波逐流,荡去内心的安然。
或许是喜欢学习的舞蹈、绘画、瑜伽,或许是喜欢画画、写文章……无论是什么,请在平凡的生活里,给自己留下这一条闪着希望之光的道路。这条道路,或许就是我们自己挖掘的快乐之泉。
2021年4月20日
今天,我对自己的状态不满意,我需要获得救赎,从犹豫不决到立刻行动,我马上去小区楼下开始跑步。我跑得很慢,经常一公里需要15分钟左右,但很神奇的事:尽管再没劲,慢慢挪,甚至有时候闭着眼睛在小区转盘瞎跑,过了1.5公里以后,我慢慢地也滋生出一点气力。
我相信:人天生就有一个能力,即自我调整力。而要真正长期坚持,就必须把坚持变化为习惯,转变为兴趣爱好或自主自发。从关注结果到过程,跑步到最后就是厘清自己和自己关系的运动,陪伴者只有自己。
先假装你行,直到你真的行。先假装可以跑起来,直到真的跑起来。焦虑的时候,先假装自己高兴起来,直到自己真的高兴起来。用积极的行动带给内心积极的力量和心理暗示,加油。如果可以明白这个道理,孩子不孩子的,先过好自己再说吧。
2021年7月13日
昨晚听【和你有约】,先生在主卧干活整理资料,我有意无意地没有带耳机,他陪我听完一整期,马辉老师去年夏天带领我一阶段,完整地听到她的故事还是昨天晚上。
直播结束后,我们回娘家一阶段群看了看,和好几个同学老师隔着屏幕流泪了。我打字的时候,依然感觉泪水打湿了眼眶。感恩老师,感恩同学,感恩郁金香。孩子生病不是我们不幸福不快乐的理由,向着光明那方,爱是解决所有问题的答案!
2021年7月15日
昨晚担任共修主持,人不多聊得却很深入,非常高兴地看到家人们欣喜的变化。自身的变化,带来亲子关系的改善,带来孩子的更多向上的表现。所以啊,改变自己才是改变世界的途径。
所有的人事物都是你内在的投射,就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候,记得,要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了,看看自己有哪些阴影还没有调整好。当你的情绪被触动的时候,把焦点放在自己身上,而不是触动你情绪的那个人,这就是累积内在力量的开始。
妈妈们一定要对自己好一点,这个好一点不一定是舍得买名牌包包等外在的物质上的满足,而是舍得自己独处,舍得自我关怀,舍得劳累的时候,允许自己适度躺平。
大多数妈妈在做了母亲之后就投身到家庭这个战场,能干利索,凡事追求效率和完美的背后是自身的伤痕累累。这给了坏情绪可趁之机,抱怨、委屈、烦躁等就会一股脑涌上心头。
要允许自己修整,滋养自己,当我们把自己照顾好了,所有的问题都是不是事,就可以自然地做到随遇而安,就可以自然地接住孩子们的情绪。因为我们可以心平气和地包容自己,包容一切,我们的心量在一点点变大。
但前提一定是照顾好自己啊!劳累、挣扎、纠结、痛苦、抱怨等负面情绪只能拉低你的能量。出现负面情绪记得心念内收,内观自己。
再一次感谢大家,陪伴是最长情的告白,但受益最大的却是自己。终有一天,我们会面带微笑,风轻云淡地看待过往,也能心怀感恩地,对待命运给予的所有考验和磨难。
2021年8月14日
又到了一年暑假,孩子在自己既定的轨道中行驶,我不能说完全不焦虑。但是更深知,要活出笃定的自己。儿子已经成年,我改变不了他,只有活给他看。在营造幽默轻松的家庭氛围中一点点努力,放下期待,不干涉,严守边界,这些都是我的功课。让他们感受到做什么都可以,做什么都不会被评判,他们才会安心地做自己。
中国最古老的哲学说塞翁失马焉知非福,我深深地理解,活好当下,把握每分钟的生命体验,尽量拥有上帝视角。我只需要管好自己,相信每一个生命都在努力寻找方向,都有使命感,都在发展自我的道路上曲曲折折。
尘世间,人人皆向往“明月松间照,清泉石上流”的清静欢乐世界,可是世事烦琐,如蛛网羁绊,让人无力逃脱。学会用简单的心境对待复杂的人生,能够不想过去,不慕未来,定定心心的过好眼前的日子,不是因为孩子优秀了我们才爱他,爱一直都在,没有条件,想通了,就能放下比较心…
2022年3月4日
今天带领读书会《蛤蟆先生去看心理医生》,《蛤蟆先生去看心理医生》是一本深入浅出的情绪管理的好教材,写出了蛤蟆从无意识的压抑或发泄,到在苍鹭引导下的有意识的宣泄与表达,再到蛤蟆有意识的觉察与成长。
请相信,自己才是最好的心理医生。在你最脆弱最绝望的时候,即使孩子的状态依然如故,也请不要放弃自己!因为你的内心依然埋藏着一种无比强大的力量。
情绪可以成为软肋,也会是一个出口,不必抗拒脆弱,去拥抱它。生病、挫折都一样,可以是一个诅咒,也可以是一个馈赠。我不想渲染苦大仇深,因为痛苦本身并没有价值。但面对痛苦,去反思、反击的过程,可能才是真正的价值所在。
这里把一句歌词送给大家:“我拼尽了所有的努力,只是为了完成平凡的生活”。让我们接纳拥抱一切平凡吧!
备注:每个人的体质和病症都不太一样,因此,文章中的治疗方式,仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事,默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事,投稿加小编,有公益稿酬喔。