韩国健身女网红，自称体重不过百，网友表示看起来像120

一般大多数人健身都可以，使身材变得很好，都可以变瘦，只要是采用正确的健身方法。而且大多数人在健身的过程当中，他们是比较关注自己的体重变化的。

然而，有一部分朋友心生苦恼，比如说今天我们介绍的这位韩国健身女网红，她虽然说健身差不多有两三年的时间，然而身材看上去依然有点微胖。

即便是她表示自己的体重不超过100斤，仅仅只有98斤，但是不少网友看到他的表现之后明确的表示，这简直是120斤的样子。

这大概是因为她的体脂率较高的缘故，这位健身女网红名字叫做金秀冠，她刚开始接触到健身，也是因为想要减肥。

虽然说这么多年健身之后体重是下降了，也是这几年来的体重最低值，但是她本人看上去却并不像那些体重不过百的女生那样骨瘦如柴。

以至于即便是体重不过百，依然让人家看起来像120斤的样子。那么是什么原因导致金秀冠明明体重只有98斤，却看起来还是比较微胖呢？

后来她请教了专业的一些健身朋友，他们表示可能是因为金秀冠在健身的过程当中忽略了增肌的训练。

原来在健身的过程当中，金秀冠大多只进行瑜伽练习，而忽略了力量训练。一定程度的力量训练可以帮助刺激人体肌肉的发育，从而使身材肌肉线条变得明显。

目前，金秀冠他的体脂率大概在25%左右，也许这正是她看起来有点微胖的原因之一。

现在她已经调整了自己的训练计划，在以前的训练计划当中，加上了力量训练。力量训练多以训练自己的臀腿部位以及上肢部位，直到自己感觉到发酸为止。

相信经过接下来的训练之后，金秀冠一定会摆脱微胖的形象，真真正正得让人看起来像一个体重不过百的女生。

不少人可能会像金秀冠一样，在健身的过程中犯这些错误，接下来我们主要总结一下，容易犯的健身错误有哪些。

第一，很多人在健身的过程当中往往只进行某一项运动，比如说单纯的进行有氧运动，或者是单纯地进行无氧运动。

无论哪一种都是不正确的做法。有氧运动应该搭配无氧运动相结合，而且二者之间是有训练顺序的，通常情况下建议先做无氧训练，然后再进行有氧训练。

第二，在健身的过程当中，很多朋友会感觉重要，越重越好。这往往是一个错误的观念，并不是说所有的重量越重越好，一定要在自己的承受范围之内，如果超过身体的承受负荷，很可能会给身体带来损伤。