出现勃起功能障碍，平时要注意什么？

勃起功能障碍是成年男性的常见病，多发病。

治疗上一般从心理、药物和手术治疗三方面进行。除了常规的治疗手段，康复治疗和日常护理也很重要。

那么，出现勃起功能障碍了，平时要注意什么？

饮食上一定要低脂饮食，因为勃起功能障碍多半都与血管功能有关系。

所谓血管功能要健康，就应该低脂饮食，如果太胖，需减轻体重。

平时应该多吃蔬菜、水果，保持大便的通畅，还可以适当吃一些干果类的食物，比如板栗、榛子、核桃、杏仁等等对勃起功能障碍也有一定好处。

总之，勃起功能障碍患者平时要早睡早起，睡眠要充足，饮食结构和进食量应合理，避免高脂饮食，要注重水果、蔬菜的合理搭配食用，保持大便通畅等。

日常生活中，应该如何预防出现勃起功能障碍？

1、调整心态

男性在过度疲劳、情绪不佳时，往往会出现一时性或者是一个阶段的勃起功能障碍。

2、学习X知识

夫妻X生活时，如果男方紧张、激动，女方恐惧、羞涩，配合不好，会导致X交失败，要互相理解、安慰，学习X知识，相互配合好，会逐渐和谐。

3、谨慎用药

避免服用或停止服用可能引起勃起功能障碍的药物。如因疾病必须服用某类药物时应尽量选择那些对X功能没有影响的药物。

4、节制房事

长期房事，过度沉浸于色情，是导致勃起功能障碍的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的X刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治勃起功能障碍的有效措施。

5、通过饮食调理

可以吃一些含锌的食物如牛肉、鸡肝、猪肉、鸡肉等，以及含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、章鱼等，有助于提高X功能。

6、加强体育锻炼

预防勃起功能障碍，提高X能力，要进行体育锻炼。尤其是做一些力量方面的锻炼，针对腰部、臀部和腿部的肌肉进行锻炼，能够提高男性X能力，促进男性雄性激素分泌，能够起到预防勃起功能障碍的作用。