超全臀腿拉伸、泡沫轴放松动作，太赞了！
今天要给大家介绍的
是一组臀腿的拉伸和泡沫轴放松，
要知道我们最害怕的
就是大腿肌肉越来越发达，
侧面看起来凸起了。
具体放松拉伸动作如下：
泡沫轴动作预览
拉伸动作预览
可以选择在运动前拉伸，运动后用泡沫轴针对局部肌肉来放松。每个动作做20-40秒。
健身迷
微信号：wls_jianmei520
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