都说离心收缩好，拿2kg哑铃做卧推，可以吗？
大重量卧推才够爽？
《一》
【低重量下哑铃卧推是不是不如俯卧撑？】
我们在做力量训练的时候，主要是想刺激白色肌肉的纤维。白色肌纤维的特性是耐力差，爆发力强。通过刺激很容易增长，这就要求使用相对较大的重量。至于相对较大的重量是以使用哑铃，杠铃，或者器械的形式来完成都没多大关系，这毕竟只是外部表现的一种形式，当然，本质还是通过大重量刺激肌肉。但小重量的卧推是不是不如俯卧撑呢？今天和大家一起讨论一下！
《二》
【蛋白粉对于增肌是必需品吗？】
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